La melatonina es una hormona que se produce naturalmente en el cuerpo humano. Es secretada por la glándula pineal en el cerebro y desempeña un papel clave en la regulación del ciclo sueño-vigilia. La producción de melatonina está influenciada por la luz; se produce en mayores cantidades durante la noche, ayudando a inducir el sueño, y disminuye durante el día.
Además de regular el sueño, la melatonina también tiene otras funciones en el cuerpo, como ser un antioxidante potente, ayudar en la regulación del sistema inmunológico y tener efectos sobre el estado de ánimo.
La melatonina también se puede encontrar en forma de suplemento y se utiliza comúnmente para tratar el insomnio y otros trastornos del sueño. Sin embargo, es importante usarla con precaución y bajo la supervisión de un médico, ya que puede interactuar con otros medicamentos y tener efectos secundarios en algunas personas.
